夏のおしゃれの大敵！靴擦れ防止アイテムとケア方法まとめ

こんにちは、たむちゃんナースです！ 今年は蒸し暑い夏ですが、皆様はどうお過ごしですか。

夏といえば靴擦れ！ 可愛い靴はどれも靴擦れするの、私だけでしょうか...。

先日おしゃれをして出かけたんですけど、足元をふと見たら絆創膏が丸出しで少し恥ずかしかったです。 それでドラッグストアに駆け込み、いくつか良きアイテムを見つけましたのでご紹介します。

予防アイテム

オムレイ 靴擦れ防止テープ 少し厚みがあるため、くるぶし・親指の付け根・小指・足の甲など骨が出ていて靴擦れしやすい部分におすすめです。 ベージュなので肌馴染みも良いですよ。

ネクスケア 靴擦れ保護テープ（4.5m） 透明なテープで目立たないです！ 薄いテープなので保護よりは摩擦予防に適しています。 手で簡単に切れるしロールで持ち運びも便利。 見える部分にはこのテープがおすすめです。

それでも靴擦れしてしまった時は

皮がめくれたり出血している場合 傷を洗って清潔にしてから、ハイドロコロイドのテープを貼ります。 ハイドロコロイドは傷の湿潤環境を保ち、体液により傷の自己治癒を早めるテープです。 バイ菌がついていると増殖するので、必ず洗って清潔を保ってから貼ってください。 剥がれなければ3〜5日程度貼りっぱなしで、テープが白く浮き上がってきたらお風呂でふやかしながら外して傷を洗います。

水疱がある（破裂していない）場合 破裂しないように刺激を避け、中央がガーゼ素材の絆創膏を貼り保護します。

靴擦れ後の色素沈着ケア

靴擦れが治りかけている時にまた靴擦れを起こすと、生まれ変わりかけていた肌が傷つけられ、色素沈着による黒ずみも悪化していきます。 一度できてしまったら、完全に傷が治るまではなるべく新しい靴は履かないようにしてください。

黒ずみ（色素沈着）ができてしまった場合は、クリニックではピーリングやトーニングが選択肢としてあります。 セルフケアでは、ビタミンC配合クリームでブライトニング、ビタミンA配合クリームでターンオーバー促進が期待できます。

足の甲などはそもそもボディークリームを塗りきれず乾燥しやすい部分なので、日頃からの保湿も心がけてみてくださいね。

靴擦れを甘く見ず、傷が腫れていたり化膿している場合は皮膚科を受診してください。